データベーススペシャリスト落ちる。 オラクルSilver DBA 12c受けてない。 走りは洞爺湖フル、北広島30k、北海道フル、東北宮城復興フル、真駒内フル。 出るごとにタイムが落ちる。 秋の情報処理技術者試験、申し込んだけど受けてない。 ぐだってるわー。

余市味覚マラソンに行ってきた。一応完走。 ここ2週間くらい走ってなかったから、辛いわー。辛かったわー。

今日も走った、昨日より長く。

スクワット少し。 走り少し。 ランニングを極める アレクサンダー・テクニークで走りの感性をみがく マルコム・ボーク／著 春秋社 ↑の本であった、 ・頭が上から吊られてる感じ ・手は軽く握って、ぶらぶらさせない ・着地が踵からだとブレーキになるから、…

軽い走りとトレランと歩きをしてきた。 夕暮れの山道は遍路道に似て懐かしい気分になった。

音威子府のトレイルランの大会に行ってきた。 30km大変だったけど、完走できてよかった。 坂道きつかったからほとんど歩きだけどねー。

近所を歩いた。 アーボを捕まえた。

多分15kmくらい、2時間くらい。 ゆっくりペースでim@s聞きながら。

少し歩いた。途中本屋に寄っていろいろ見れてよかった。