有酸素運動

ハーフマラソン出た

余市味覚マラソンに行ってきた。一応完走。 ここ2週間くらい走ってなかったから、辛いわー。辛かったわー。

走り

今日も走った、昨日より長く。

筋トレと走り

スクワット少し。 走り少し。 ランニングを極める アレクサンダー・テクニークで走りの感性をみがく マルコム・ボーク/著 春秋社 ↑の本であった、 ・頭が上から吊られてる感じ ・手は軽く握って、ぶらぶらさせない ・着地が踵からだとブレーキになるから、…

歩きと走り

軽い走りとトレランと歩きをしてきた。 夕暮れの山道は遍路道に似て懐かしい気分になった。

トレイルラン完走

音威子府のトレイルランの大会に行ってきた。 30km大変だったけど、完走できてよかった。 坂道きつかったからほとんど歩きだけどねー。

少し歩き

近所を歩いた。 アーボを捕まえた。

走り

多分15kmくらい、2時間くらい。 ゆっくりペースでim@s聞きながら。

歩き

少し歩いた。途中本屋に寄っていろいろ見れてよかった。