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筋トレと走り

スクワット少し。 走り少し。 ランニングを極める アレクサンダー・テクニークで走りの感性をみがく マルコム・ボーク/著 春秋社 ↑の本であった、 ・頭が上から吊られてる感じ ・手は軽く握って、ぶらぶらさせない ・着地が踵からだとブレーキになるから、…

筋トレとか

ゆっくりスクワット、ダンベル持ち上げ、股割り少しずつ。好きな曲を聞きながらやると、多少やる気が出る。