筋トレと走り

スクワット少し。

 

走り少し。

 

 ランニングを極める アレクサンダー・テクニークで走りの感性をみがく マルコム・ボーク/著 春秋社

 

↑の本であった、

・頭が上から吊られてる感じ

・手は軽く握って、ぶらぶらさせない

・着地が踵からだとブレーキになるから、母趾球らへんで着地する

というのをやってみた。

なんかいつもより楽に走れた気がした。

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