筋トレと走り

スクワット少し。

走り少し。

　ランニングを極める　アレクサンダー・テクニークで走りの感性をみがく　マルコム・ボーク／著　春秋社

↑の本であった、

・頭が上から吊られてる感じ

・手は軽く握って、ぶらぶらさせない

・着地が踵からだとブレーキになるから、母趾球らへんで着地する

というのをやってみた。

なんかいつもより楽に走れた気がした。